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アラサー女の 成人ADHD記録〜ストラテラ飲んで仕事します〜

アラサー女、成人のADHDだけど、ストラテラの力を借りて、わりと楽しく生きてます。

時短・効率化の仕事術を身に着けて、少しずつ「ダメな自分」じゃないことに気づく。

うつ病になって休職してから丸2年経ちました。ADHD診断がおりてからも丸2年ということになります。復職してからは、1年と数ヶ月。どれも遠い昔のことみたいです。 ここ最近、とても仕事が忙しくなってました。深夜まで残業、休日出勤が続いてましたが、な…

ADHDに向いている時計は、アナログかデジタルか、200人以上の回答で出た答えは…!?

少し前に、新しい時計を買おうかな〜と思ったので、以前から気になっていたこの問題をツイッターで皆さんに聞いてみました。 【拡散希望】ADHDで時間の認識力が弱い人にアンケート。腕時計はどっち派?理由も教えてくれると嬉しいです。 — むーこ(mu-co)AD…

PDCAサイクルを身につけ少しでも社会人としてレベルアップしたい…!

ADHDとは直接関係ない(と思ってた)けど、良かった本です。 アマゾンで評価が良かったので、購入して読んでみました。 「PDCA」一般企業勤めの人はだいたい通じますかね。念のため。 PDCAサイクル(PDCA cycle、plan-do-check-act cycle)は、事業活動にお…

コンサータが効くようになって居眠りゼロ!仕事に集中できるとこんなにも気持ちいいのか…!

コンサータを服用し始めて、早いもので2ヶ月半。最初は効果がなくてあまり恩恵を感じなかったのですが、27mgに増量してしばらくすると…仕事中の居眠りがゼロになりました…!今まで、どんなに耐えようとしてもできなかったのに!昼食をとった後でも、ほとんど…

3月の奇跡、4月の悪夢。いつ以来だろう、1ヶ月連続で遅刻なしで仕事に行けたのは。

そうなんです。奇跡のようなことが起こったのです。この万年遅刻魔の私が…3月は1回も遅刻せずに出勤できたのです。…たぶん。 たぶん、とついてしまうのは、大きな遅刻はしなかったけど、出勤の打刻をする時に、時計の針がギリギリ始業時刻の9:00の「00」の上…

4月から施行される「障害者差別解消法」について知っていますか?ADHDはどうなるの?

先日、仕事中に、近くの席の上司が、ある部門の責任者を呼んで話しをしていました。しばらくして、ある衝撃的な言葉が耳に入り、思わず ビクゥッ∑(゚ω゚ノ)ノ っとなりました。それは…「4月から始まる障害者差別解消法に関して、本社からアンケートが来てるんだけど…

私がこれまでにやったアルバイト。ADHDに向いているバイトが一つだけある。それは…

数日前に、「コンビニのバイトすらできないADHD」みたいなツイートを見かけて、「いやいやいや、コンビニのバイトって、自分にとってはめっちゃハードル高いで?」って思ったので、これまでにやったアルバイトを思い出してみました。ちなみに、バイト時代は…

毎日飲み続けているストラテラを飲み忘れた自分に訪れた悲劇…

先日、朝のストラテラとサインバルタを飲み忘れました。 薬を飲み始めて10カ月。休職中は何度か飲み忘れあったけど、時間が自由だから取りに帰ったり、多少だるくなっても、そのぶん昼寝したりでなんとかなってました。 で、復職してからは、忘れることもあ…

リアル下町ロケット 植松努さんの「好奇心を“天職”に変える空想教室」もう一度仕事を楽しもうと思えた

あけましておめでとうございます。寝正月で過ごしました。元旦だけですが。サービス業なので、早速本日から仕事初めです。 年末に感動で泣きながら読んだ本があります。今日の「奇跡体験!アンビリバボー」でも取り上げられていた“リアル下町ロケット”こと植…

ADHDの人が職場にいるとさ…やっぱり面倒くさいってさ…

今日、会社で同じ部署のだいぶ年上の方と話していてですね、 「最近は小学校でも発達障害を持った子とか多いでしょう〜。先生も大変よねぇ」 という話が出てきました。こういう時の自分は、愛想笑いと適当な相槌でごまかす。目が若干泳いでいるかもしれない…

ADHDの苦手な時間管理の強い味方!手帳は“時間が見える”「アクションプランナー」にしました。

やっと新しい手帳を買いました。大きな本屋さんや文房具売り場、ロフトなんかを見て回って悩んだ末に買ったのは、去年と同じ「アクションプランナー」です。 最後まで悩んだのが、「フランクリン・プランナー 7つの習慣 ウィークリー」と「マークス 2016手帳…

復職後、初めての・・・遅刻! やっちまったなぁ!

ついに経験してしまいました。復職後、初めての・・・ ・・・遅刻。 ああ…、ね・・・。凹んでます。いや、そうでもないか?そうでもないことがまずいのか?やっちまったなぁ!という感じです。反省はしています。 原因は、といえば…ADHD定番の時間感覚の無さ…

夜しっかり寝ているのに、眠くて眠くて今日も仕事中に居眠り。

眠い眠い、毎日眠い…。 復職して緊張が完全に取れてきました。普通の生活に戻りつつあります。良かったじゃんって思うでしょう?…自分にとっての“普通”って、覚醒状態を維持できず、デスクワークで居眠りばかりして仕事全く進まない状態のことですからね…ふ…

私の仕事における定番の失敗パターン「先延ばし癖」+「人に頼めない」

最近、気づきました。自分の仕事における定番の失敗パターンに! 他部署の人に協力してもらわなきゃいけない今日中仕上げの仕事を任される。 頭の中でちょっと考える。「人に頼むのって苦手なんだよなぁ」 とりあえず、後回しにして、一人でできる別の仕事を…

どうしてADHDにとっては「仕事」か「生活」か、になってしまうんだろう。

うつ病から復職して、早2週間。体力もだいぶ戻り、一応、順調と言えるレベルで生きています。うつ病中に得た、これまでとは違う人生観のおかげで、だいぶ「生きやすくなった」と言えます。認知行動療法であったり、「生きてるだけでオッケー」であったり、「…

聴覚刺激に弱いADHDは絶対に就いてはいけないトランシーバー装着の仕事

ただでさえ、周囲の音にいちいち反応してやるべきことの手を止めてしまう、聴覚刺激に弱いADHDの私が、「あ、これ絶対に自分無理なやつだ」と確信している仕事の一つが、トランシーバーを装着する必要のある仕事です。 // うつ病で休職する前に、仕事でイベ…

天職に出会えたADHDは生きやすいとは思う。けど、天職という言葉に縛られると…

好きな仕事ってどうやって見つけるんだろう?自分の場合は、全くの偶然が何度も重なって、たまたま出会った仕事が、ちょうど自分にとっての天職でした。 でも、それだって出会ってすぐに天職だって思えたわけじゃなく、なんとなく続けることを4年くらい。そ…

ADHD診断を受けてから初めての仕事です!ストラテラの成果は…!?

復職を果たしました。力も使い果たしました。復職当日と翌日のいっぱいいっぱい具合はうつ病ブログをごらんください。 さて、ADHDの診断を受けて、ストラテラを飲み始めてから初めての職場です。私が、ストラテラを始めるときに病院の先生が話してくれた素敵…

ADHDに向いている仕事って?適職診断テストを受けたら、納得の結果が…!

もうすぐ復職をするにあたって、自分の仕事について考える時間が増えました。一応、今までの職場に戻ります。ADHDのことはオープンにしない、クローズ就労というかたちで。休職中、特に後半は、こうしてブログやツイッターでADHDを持っている自分について、…

ADHDと長女気質はなかなか相性が悪いという話 完璧主義を手放せるか

私は、ADHDによる不注意や先延ばしで、仕事のミスがとても多いですが、これまで、ADHDを指摘されたことはありません。逆に、カミングアウトしても信じてもらえないかも?というぐらい、隠せていた気がします。さすがに、うつ病で休職に入る少し前からは、疲…

カクテルパーティー効果が何かもわからないし、そもそもカクテルパーティーに行ったことがない

カクテルパーティー効果って、ご存知ですか? Wikipediaによると… カクテルパーティーのように、たくさんの人がそれぞれに雑談しているなかでも、自分が興味のある人の会話、自分の名前などは、自然と聞き取ることができる。このように、人間は音を処理して…

大人の発達障害に関する記事のコメントを見てみると…

大人の発達障害に関する記事を見かけたのでコメントを見てみると…「ですよねー…」と言った具合の「はぁ?だから?」の割合。 発達障害に関する本の著書が多い田中康雄先生のインタビューで説明しているので、私はわかりやすい記事かなぁと思ったのですが、分…

ADHDの職場へのカミングアウトってどうすればいい?

ADHDであることを、職場の上司や同僚に伝えていますか? 私は、これまでに1人にだけ伝えました。ちなみに家族や友人には言ってません。 ADHDには、周囲からの支援が必要とはいうものの、メリットと同じかそれ以上に デメリットもあるカミングアウト。いった…