遅く起きた日は、朝の薬ってどうしたらいいの…？

数日前、久々に予定を何も入れてない休日がありました。残業が増えてきたこともあって、疲れが溜まっていたので、迷わす寝溜め日に。昼近くまで爆睡して、朝ごはんにフルグラを食べて、再びベッドに横になり、どう過ごそうかな〜と考えているうちに居眠り。数時間後に目を覚まして、少しテレビを見たりしつつも、またベッドでゴロンとしているうちに居眠り。気がつくと夕方で、もう何もする気が起きない。という生産性皆無の1日でした。

で！そんな時って、薬の服用、どうすればいいんでしょうね？（朝ごはんの後すぐに飲んでおけよという正論はナシで）遅れてでも朝の分を飲むか、それとも数時間後に夜の薬だけ飲むか…。迷った末に、この時は、朝の薬を抜いて、夜だけにしました。だって、目が冴えて眠れなくなったら嫌だし。こんだけ寝ておいてまだ寝る気ですよ…。

ちなみに、朝に飲むはずの薬が、
・コンサータ36mg　
・ストラテラ40mg
・サインバルタ60mg

夜に飲んだ薬が
・ストラテラ25mg　
・アミトリプチリン塩酸塩50mg　
・マグミット錠990mg
です。

日中、仕事中に襲ってくる眠気。眠くて眠くて耐えられない時は、朝日を浴びて体内時計をリセット！

日中、仕事中に眠気に耐えられず寝てしまう人ー？はーい！そりゃあもう、毎日スヤスヤと。というレベルで仕事中の居眠りが日常茶飯事なダメ人間です。どうも。だって、センター試験の最中にも居眠りぶっこきましたからね。筋金入りの居眠り太郎です。

日中の異常な眠気は、ADHDの特徴の一つでもありますが、別の疾患や問題の可能性も考えられます。例えば、オレキシンという物質の不足によって起こる“居眠り病”「ナルコレプシー」。これも、夜ちゃんと寝ているにも関わらず、日中に睡魔に襲われるという疾患ですが、脱力の発作や金縛りなどADHDの眠気の現れ方とは少し違う症状も見られるということです。しかし、併発するケースもあるそうなので、ADHDと関わりのある病気と言えますね。ナルコレプシーは、10代、20代の若者に多いそうなので、これも見分けるポイントになるかもしれません。他には、睡眠時無呼吸症候群で、夜寝ているようでしっかり寝られていないというケースも考えられます。

今の私の状態は、ADHDの基本的な症状で、日中に集中力がコントロールできず、刺激の少ないデスクワークで眠ってしまうのにプラスして、うつ病での休職明けの復職で、強いストレスがかかっていて、睡眠中に脳が休める状態にならず、浅い睡眠が続いてしまうという隠れ不眠の状態です。三環系抗うつ剤を飲み始めてだいぶマシになってはいます。

ただ、どれにも当てはまらないけど、日中に眠気があるという一時的なケースもあるようです。これは、睡眠のリズムが崩れていることが原因です。睡眠のリズムを正しく戻し、睡眠の質を上げる方法が紹介されている記事を見つけましたのでご紹介します。

毎日飲み続けているストラテラを飲み忘れた自分に訪れた悲劇…

先日、朝のストラテラとサインバルタを飲み忘れました。

薬を飲み始めて10カ月。休職中は何度か飲み忘れあったけど、時間が自由だから取りに帰ったり、多少だるくなっても、そのぶん昼寝したりでなんとかなってました。

で、復職してからは、忘れることもあろうかと、財布の中に薄いケースを忍ばせて備えていました。無印良品で買ったヘアピン用ケースです。

まず、鞄の中だと、すぐ行方不明になるし、鞄を変えることがたまにあるので。絶対に毎日持ち歩くものは財布だけなんです。前は、ジップロックに入れて、そのまま財布のお札のところや小銭部分に入れてたんですが、出し入れで圧力が加わる場所だと、カプセルのパッケージ（銀色の部分）が破れたりしてしまうんですよね。なので、ハードケースを使っています。多少は厚みが出るけど、重さがないので持ち歩きしやすいです。これまで、数回これを出動させてセーフになっていたんですが、とうとうやっちまいました。この予備を使い果たしたことに気づかずに、薬を持たずに出勤。そして、会社についてから、予備もなかったことに気付き、青ざめる…。

眠れるって幸せだよね。お薬の力を借りてるけどね。

うつ病ブログの方でも書きましたが、うまく眠れていないことが発覚して薬（アミトリプチリン）を追加して以来、そりゃあもう、気持ちいいぐらいにぐっすり眠れております。

深い眠りってこんなに幸せなものなのかってぐらいに、ぐっすりです。薬の力で眠りに落ちる時ってなんか不思議な感覚ですね。自分の内側にどんどん重力がかかって、すーっと、ゆっくり落ちていく感じ。よくないとは思いつつも、正直これは有難い。「眠れないかも」って不安が一つなくなるんだもの。

でも、薬の説明書きを読んでみると、副作用が「眠気」なんですよね。サインバルタとストラテラで脳を覚醒させようとしているのに、そこに正反対の眠気…。確かに、日中の眠気はいつもより多めに感じるかも？不眠の時の、車酔いのような気持ち悪い眠気じゃなくて、フワフワしてる感じです。