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アラサー女の 成人ADHD記録〜ストラテラ飲んで仕事します〜

アラサー女、成人のADHDだけど、ストラテラの力を借りて、わりと楽しく生きてます。

仕事中の耐えられない眠気、ナルコレプシーとADHD、自分はどっち?

ナルコレプシーは、日中に突如として耐えられない眠気に襲われるという症状があり、ADHD/ADDの人の中には、一度はこっちを疑ったという人もとても多いと思います。もちろん自分も、眠気の異常さを気にし始めた時には、ナルコレプシーについても調べてみまし…

冷えとり靴下で、足元を温めると幸せを感じる話。

ADHDとはあまり関係ないんですが、末端冷え性の自分にはツラいツラい冬が近づいてきています。ここ数日も、布団から出た足先が凍ってるような冷たさで、朝の動きの鈍さに拍車をかけております。一番困るのは、夜寝付くのに時間がかかることかなぁ。足先が暖…

ニトリの お、ねだん以上なモッフモフ抱きまくらを買って、ぬいぐるみ療法にチャレンジ!

少し前から気になっていた、ニトリのぬいぐるみ(ベア)です。お店で偶然見つけたこのなんとも言えない表情とモッフモフの手触りが忘れられず、ついに購入を決意しました。悩んだのはサイズです。小さい方か、大きい方か…。 思いっきりモッフモフするなら、…

聴覚刺激に弱いADHDは絶対に就いてはいけないトランシーバー装着の仕事

ただでさえ、周囲の音にいちいち反応してやるべきことの手を止めてしまう、聴覚刺激に弱いADHDの私が、「あ、これ絶対に自分無理なやつだ」と確信している仕事の一つが、トランシーバーを装着する必要のある仕事です。 // うつ病で休職する前に、仕事でイベ…

天職に出会えたADHDは生きやすいとは思う。けど、天職という言葉に縛られると…

好きな仕事ってどうやって見つけるんだろう?自分の場合は、全くの偶然が何度も重なって、たまたま出会った仕事が、ちょうど自分にとっての天職でした。 でも、それだって出会ってすぐに天職だって思えたわけじゃなく、なんとなく続けることを4年くらい。そ…

ADHD診断を受けてから初めての仕事です!ストラテラの成果は…!?

復職を果たしました。力も使い果たしました。復職当日と翌日のいっぱいいっぱい具合はうつ病ブログをごらんください。 さて、ADHDの診断を受けて、ストラテラを飲み始めてから初めての職場です。私が、ストラテラを始めるときに病院の先生が話してくれた素敵…

毎朝6:55 ADHDにとってピッタリの曲が放送されてますよ!&ねこさまのために私は起きる…!

朝起きることが本当に苦手な私です。昔からとにかく寝坊が多い。起きなくちゃと思っても、気がつくと二度寝三度寝してしまいます。少し前から、そんな私ですら起きられる素晴らしい存在が登場しました。 こちらですっ!! NHKオンライン | Eテレ 0655 …

私の給料どこ行った!?ADHDのミスをカバーして、気がつくといつもお金がない!

私は、どうしてお金が貯まらないんだろうか…?今までに何度も考えました。もちろん、使っちゃうから貯まらないんですが、使ったって自分の満足のいく買い物や体験ができていたら、きっとこうは思わないはず。振り返ってみると、自分のお金の使い方の傾向は …

クリスタルチルドレンとか言う生き物らしいよ。発達障害が儲かる市場になってきたという話

知らなかったよ。私たちは、クリスタルチルドレンだったのか…!いや、年齢的には、私はインディゴチルドレンだな!という冗談は置いておいて、「クリスタルチルドレン」という言葉が気になってので検索してサイトを見ちゃったら、「ああ…うん…」とそっとブラ…

ストラテラの効果の持続時間の小さな変化に気づく

ストラテラを飲み続けて、もうすぐ8ヶ月になろうとしています。容量や飲む時間は変化なしです。朝食後に40mgと夜に25mg。少し前は、夜の中途覚醒に悩んでいたのですが、フォロワーさんの助言により、今まで21〜24時に飲んでいたのを、もう少し早めの時間18~2…

ADHDに向いている仕事って?適職診断テストを受けたら、納得の結果が…!

もうすぐ復職をするにあたって、自分の仕事について考える時間が増えました。一応、今までの職場に戻ります。ADHDのことはオープンにしない、クローズ就労というかたちで。休職中、特に後半は、こうしてブログやツイッターでADHDを持っている自分について、…

話題のスーパーフード「チアシード」はダイエットだけじゃなく、ADHDにも効果がある!?

昨日、フジテレビ系テレビで放送された「発見!ウワサの食卓」でチアシードが取り上げられました。チアシードは、モデルのミランダ・カーが愛用していることでも知られる栄養価が高い“スーパーフード”。実は、数年前にミランダ・カーに夢中になっていた時期…

朝の不機嫌は、あの大女優になりきって乗り切ります。

転職前、ADHDの疑いで発達障害者支援センターに通い始めた頃、自分でもコントロールが効かなくてどうしようもなかったのが、「朝の機嫌の悪さ」です。 社会人ならできて当然の、朝元気よく挨拶というのが私にはどうしてもできませんでした。できない理由を言…

爪噛みによる深爪を自宅でケアするなら胡粉ネイルがオススメ

やってしまいました…(´-ω-`;)ゞポリポリ治ったと、信じていたのに…自分を信じていたのに…。復職を間近に控えたストレスからなのか、超久しぶりに爪噛み癖がカムバックしてきました。あぅぅ、せっかく深爪矯正のジェルネイルで綺麗に伸びていたのに…。 // この…

アダルトチルドレンを抱えた小説家の半自伝と精神科医との対談本を読みました。

自分が母との間に愛着の問題があるかもしれないと病院で言われた少し後、図書館の本棚で関連書籍の棚に見慣れた名前を見つけました。それは、小説家の村山由佳さん。中学生の頃に「天使の卵」を読んで以来、高校卒業ぐらいまでは村山さんの書く小説は全部読…

ホワイトノイズは聴覚刺激に弱い私の必須アイテムです

友「何の曲、聞いてるのー?」私「いや…あの…たぶん知らないやつだと思うよ…?」友「え〜?教えてよ!なんてバンド?」私「バンドというか…なんというか…」友「(ヘッドフォン取り上げる)・・・・何これ??故障?」私「(…ホワイトノイズ様だよ!! だから…

ゴミ出しを忘れてしまう人にとっての重要問題、私の生ゴミの処理方法

みなさん、ゴミ出しできてますかー?(猪木の元気ですかー!?みたいに聞いてみる)最近は、結構な高確率でゴミ出しに成功している私です。 私の生ゴミの処理方法 ゴミを忘れずに出せるかが、賭け事に近い確率だった頃の自分にとって、生ゴミ(特に夏場)の…

ストラテラを飲んで慣れてきたら、時間の見え方が変わり始めた

最近、スキマ時間というものが見えるんです。今まで自分の人生には存在していなかったものです。 例えば、夕飯作ってて、最後にお料理を煮込んでいる間に、「あ、今のうちに洗い物やっちゃおう」とか! お風呂にお湯ためてる間に、「あ、今のうちにさっきの…

これを読んでいる今、歯を食いしばっている人いませんか!?セルフケアで体を緩めよう。

以前、歯医者さんに行った時に「歯の食いしばりが酷いですね。スポーツ選手並みに奥歯に負担がかかってますよー」と言われたことがあります。その時は、「まあ、最近忙しいので」と、大して気にしていなかったのですが、ヨガを始めるようになって、何度かイ…

ADHDの私が自分の生活能力の低さに気づいたタイミングは親元を離れた時でした

ADHDの人が自分の生活能力の低さに気づくタイミングって、「一人暮らしを始めた時」もしくは「結婚した時」が多いのでしょうか。元同僚の女性で、ずっと実家暮らしで家事をしたことがなかったという人もいましたが、結婚後にちゃんと慣れでできるようになっ…

掃除機を買い替えてある工夫をしたら、この私でも掃除機をかけるようになった話

ADHDの元汚部屋住人ですが、片付けだけは、運命的な良書(過去記事参照)と薬の力を借りて、なんとかできつつある私です。なんたって、床を歩いているんだぜ!?(汚部屋住人にしかわからない床を歩けることの感動)床が見えるってことは、床掃除ができるっ…

ADHDの衝動性でバンジージャンプがしたくなるのはアメリカ人だけじゃないでしょう

ADHDの診断を受けた時に、医者と過去の衝動的な体験の有無について話をしている時にこんなことがありました。 私「そういえば、昔、急にバンジーシャンプがどうしてもしたくなって、 我慢できずに、その数時間後にやりにいったことがあります」 医者「∑(゚Д゚)…

ADHDに薬よりも効果があると思うもの。ゆっくり休んだ経験を通して思うこと。

もうすぐ、うつ病の休職から、復帰して元いた職場に戻ります。戻りたいような、労働したくないような(笑)当初の、罪悪感で「戻らなければならない」という思考はもうないので、通常の「働く感覚」ってこんなもんかなぁと思っています。週休7日から一気に週…

ADHDとSNSの関係。情報収集・繋がり・過集中・影響。

うつ病の症状がだいぶ良くなってきた頃、TwitterにADHDをオープンにしたアカウントをつくりました。それまでは、趣味の音楽やアニメの話題中心のアカウントはあったのですが、もうずっとログインしてなかったので、心機一転こちらを本アカウントとして、始め…

愛着障害の“相手に合わせてしまう”特性がまさかの場面で活かせた件

篠原涼子主演のドラマ「オトナ女子」をたまたま観てました。 可愛いですね!!!・・・ネコのちくわちゃんが!! あああ、可愛い////// という話ではなくて、私、気づいてしまったんです。回避性愛着障害の傾向がある自分の、「相手の顔色を見て、望まれてい…

無くしてわかる ありがたさ 親と健康とストラテラ

無くしてわかる ありがたさ 親と健康とセロテープ みなさん、このキャッチコピーをご存知ですか?これは、セロテープで有名な会社、ニチバンのコピーなのですが、これが、ニチバンのセロテープを箱で買うと書いてあるんですよね。「無くしてわかる ありがた…

「あの有名人もADHDだった!」系の記事を見るたびに思うこと。

よく発達障害に関する本の中に、ADHDの有名人とか載っていますよね。 こういうの ↓ 実際に診断を受けたと公表している、マイケル・フェルプス(水泳)とか、ブリトニー・スピアーズ(アメリカの歌手)とかは、まだわかるとしましょう。大昔の偉人に関しては…

金銭管理ができないADHD女が、懲りずに再び貯金ゼロになった理由

さて、2011年にアニメ「TIGER&BUNNY」にハマって全財産をつぎ込んでしまった私ですが、その後も懲りずに、あと2回貯金ゼロ事件をやらかしてます。一番最近のは、うつ病で療養に入った際の治療費兼生活費なので、仕方ないかな、という気もしますが、その一つ…

【関連書籍】書き込めば自分が分かる!「実践 発達障害を乗りこえる 自分らしさを見つけて育むワークノート」

ADHDのちゃんとした診断を受けてから買った本の1冊で、私にはとても良かったんだけど、世間の評価はあんまり(?)なのかもしれない本がこちらです。ただの、知識本じゃなくて、ワークノートなのがポイント! 実践 発達障害を乗りこえる 自分らしさを見つけ…

祝「TIGER&BUNNY」ハリウッド映画化!金銭管理ができないADHD女がタイバニにはまって貯金ゼロになった話

タイバニ、ハリウッド映画化、おめでとうございます!\|宣|/<ありがとう!そして、ありがとう!こうやって、何か動きがあるたびに、各所へ散り散りになっていたタイバニクラスタが炙り出されたように出てくるから面白いです。 そう、普段はADHDの悩みや日…

【関連書籍】どうしてわたし片付けられないの?

以前の記事を書いたときに、もう一冊のオススメと書いていたのがこちらの本です。 どうして私、片づけられないの?―毎日が気持ちいい!「ADHDハッピーマニュアル」 ↓ 参考までに以前の記事 2004年の出版なので、もう10年以上も前の本ですね。私が、「片づけら…

ADHDと長女気質はなかなか相性が悪いという話 完璧主義を手放せるか

私は、ADHDによる不注意や先延ばしで、仕事のミスがとても多いですが、これまで、ADHDを指摘されたことはありません。逆に、カミングアウトしても信じてもらえないかも?というぐらい、隠せていた気がします。さすがに、うつ病で休職に入る少し前からは、疲…

(๑ↀᆺↀ๑)✧ シャノアールのふちねこ「よじのぼり」を愛でるだけの記事

シャノアール50周年おめでとうございます。そして、ふちねこキャンペーンをやっていただきありがとうございます!日本中のねこファンの話題をさらっている、 シャノアールのふちねこを本日ゲットしましたー!! シャノアールの中で私がよく利用するのがベロ…

ストラテラの効果と副作用(経過報告その2)服用時間を変えて成功

ストラテラの経過報告です。 ↓ 前回の経過報告 ※上記記事の「むずむず脚」解消しました。原因不明です。 前回、9月半ばに服用時間を変えてみて、その後もそのまま継続中です。朝に40mg 、夜に25mg (朝はサインバルタ60mgも飲んでます)結論としては、これま…

カクテルパーティー効果が何かもわからないし、そもそもカクテルパーティーに行ったことがない

カクテルパーティー効果って、ご存知ですか? Wikipediaによると… カクテルパーティーのように、たくさんの人がそれぞれに雑談しているなかでも、自分が興味のある人の会話、自分の名前などは、自然と聞き取ることができる。このように、人間は音を処理して…

ADHDで過集中になっちゃう人にも見て欲しい、優しい映画「深呼吸の必要」

うつ病ブログ(30代女性が過労でうつ病になってから復職するまでの記録)にあげたものと全く同じなのですが、肩の力を抜いて、リラックスが必要なのはADHDもだよなぁと思ったのでこちらにもあげときます。ぜひ、見てリラックスしてください♪ ーーーーーーー…

【関連書籍】超お役立ち書!「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術

私が実生活の参考に読んだ本でベスト5に入るくらいの良書です。 「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術 のび太・ジャイアン症候群でお馴染みの司馬先生の著書です。この本と後日あげるもう一冊は、…

【関連書籍】境界性パーソナリティ障害 愛着障害と共通部分を参考に

昨日の投稿で、自分の「愛着障害」について一気にふりかえり、とてもスッキリしています。ついに書いちゃった、というソワソワ感もあるけど、ずっと心の奥にモヤモヤしていたものをやっと外に出せた、その喜びの方が大きいです。 今日は、愛着障害の治療にも…

映画「グッド・ウィル・ハンティング/旅立ち」愛着障害からの解放を描いた物語

初めて見たのは中学生の時。主演のマット・デイモンのことが、この頃から大好きでした。それから、数年に1回のペースで、今までに数え切れないくらい見ている大好きな映画、それが「グッド・ウィル・ハンティング/旅立ち」です。 良作のヒューマンドラマだけ…

良い子でしかいられなかった長女の私と「愛着障害」②

「愛着障害」という言葉は、以前に保育関係の勉強をした時に知りました。全く自分のこととは関係なしに、知識の一つとして単語を覚えていたくらいでしたが。 【愛着障害】あいちゃく‐しょうがい〔‐シヤウガイ〕 乳幼児期に長期にわたって虐待やネグレクト(…

良い子でしかいられなかった長女の私と「愛着障害」①

「あなたは、愛着障害の傾向が強いかもね」ADHDとうつ病で通っている病院の先生にそう言われたのは、うつ病の初期、起き上がるのもやっとな時期に実家での療養のため数週間帰省し、戻ってきて診察を受けた時でした。 うつ病になると、一人暮らしでは何かと不…

これってADHDの癖?爪噛み癖は深爪矯正ネイルで治しました

爪噛み…する人っていますか…? ネットだとたくさんいる気がするのに、実際周囲にはいなくて なんか言いづらいのですが、恥ずかしながら私は小さいときから20代後半まで 爪噛み癖がありました。 これって、ADHDの特性なんですかね?本によっては、衝動性を抑…

【ADHDお役立ちアプリ】忘れ物やTODOをホーム画面で確認するアプリ

郵便物を出そうと、朝に家を出る → 夜帰ってきてカバンを開くと・・・出し忘れてる!!Σ( ̄ロ ̄lll)なんてことが私にはしょっちゅうあります。 他にも、薬の飲み忘れとか、持っていかなきゃいけないものとか…。iPhoneを持ち始めてすぐの頃は、「メモ」アプリ…

大人の発達障害に関する記事のコメントを見てみると…

大人の発達障害に関する記事を見かけたのでコメントを見てみると…「ですよねー…」と言った具合の「はぁ?だから?」の割合。 発達障害に関する本の著書が多い田中康雄先生のインタビューで説明しているので、私はわかりやすい記事かなぁと思ったのですが、分…

ADHDの職場へのカミングアウトってどうすればいい?

ADHDであることを、職場の上司や同僚に伝えていますか? 私は、これまでに1人にだけ伝えました。ちなみに家族や友人には言ってません。 ADHDには、周囲からの支援が必要とはいうものの、メリットと同じかそれ以上に デメリットもあるカミングアウト。いった…

ADHDは太りやすい?衝動性と食欲について

ADHDに関する本を読んでいると、「ADHDは太りやすい」という説があるようです。 これは、アメリカでの調査結果らしいので、日本でも当てはまるかどうかは…? 私が知っているADHD持ちさんは、みなさんネット繋がりの方ばかりなので、 実際に太りやすいかどう…

ADHDは遺伝する?ADHD持ち女の家族について

ADHDの原因として、遺伝的な要因によるものが大きいという説が現時点では有力と なっています。つまり、ADHD当事者の家族は、ADHDである可能性が、他の定型発達 の人に比べたら高いということです。あくまで確率ですし、遺伝子を持っていても 環境によっては…

ストラテラを飲むと性格が変わるって本当?

ストラテラを服用している方のブログや書き込みを読んでいると、たまに目にするのが 『ストラテラを飲んでから性格が変わった』という趣旨の文。 服用量65mgの私は今のところ自分では“性格が変わった”という実感は ありません。変わったとおっしゃる人の多く…

ADHDの眠くて我慢できない…居眠りへの対処法

前回の記事で、居眠りの原因について書きました。 今回は、居眠りへの私が試した対処方法です。 眠気に打ち勝て!居眠り撃退グッズ&アイディア カフェイン錠ADHDを疑い始め、自分の異常なまでの眠気に何か対策をしなくてはとネットで探していた時に見つけた…

社会人だけど、眠気に耐えられず…ADHDの眠くて我慢できない原因

知ってました?普通の社会人って、めったに居眠りしないそうですよ…(´・д・`|||) 嘘だ…。信じがたいです。それぐらい、ADHD持ちの私にとって、日中の耐えられない 眠気による居眠りは、日常茶飯事です。わかっているのに自分ではどうしようもない ものの1つ…