アラサー女の 成人ADHD記録〜ストラテラ飲んで仕事します〜

アラサー女、成人のADHDだけど、ストラテラの力を借りて、わりと楽しく生きてます。

ADHD

時短・効率化の仕事術を身に着けて、少しずつ「ダメな自分」じゃないことに気づく。

うつ病になって休職してから丸2年経ちました。ADHD診断がおりてからも丸2年ということになります。復職してからは、1年と数ヶ月。どれも遠い昔のことみたいです。 ここ最近、とても仕事が忙しくなってました。深夜まで残業、休日出勤が続いてましたが、な…

この本、凄いです…!ADD(ADHD)を告白した栗原類さんの「発達障害の僕が 輝ける場所を みつけられた理由」を読んで

栗原類さんの「発達障害の僕が 輝ける場所を みつけられた理由」を読みました。発売されてすぐだったので、本屋さんの新刊の棚に山積みになってました。発達障害関連の本が、メインの棚に山積みということがすでに「偉業」な気もしますが、読んでびっくり、…

ADHD片づけられない女の、お薬管理方法!自分の好きなものにすることで継続させる

最近、仕事が好調なむーこです。コンサータのおかげで、頭がしっかり冴えてるし、ストラテラのおかげで、着手した仕事をきちんと最後まで終えることができています。仕事って、終わらせればそれで終わるんですね。今まで、途中で気が逸れたり、なんとなくや…

ストラテラって朝と夜どっちに飲むのがいいの…?アンケート結果が出ました

最近、ストラテラを夜に服用するようになりました。理由は、コンサータを飲まない日の日中の眠気が酷すぎるから。もう、30分と起きていられないくらい眠くて眠くて何もできないのです。でも、身体への負担を考えると、コンサータを平日と同じ量で飲み続ける…

今服用中のお薬について コンサータ・ストラテラの効果と副作用

最近、体調がわりといいです。薬の量も、コンサータを36mgに増やしたところから変化がないので、リズムが崩れることもなく落ち着いています。というタイミングなので、今飲んでいる薬について書こうと思います。 まず、今服用中の薬は5種類10錠です。 朝食を…

ADHDに向いている時計は、アナログかデジタルか、200人以上の回答で出た答えは…!?

少し前に、新しい時計を買おうかな〜と思ったので、以前から気になっていたこの問題をツイッターで皆さんに聞いてみました。 【拡散希望】ADHDで時間の認識力が弱い人にアンケート。腕時計はどっち派?理由も教えてくれると嬉しいです。 — むーこ(mu-co)AD…

PDCAサイクルを身につけ少しでも社会人としてレベルアップしたい…!

ADHDとは直接関係ない(と思ってた)けど、良かった本です。 アマゾンで評価が良かったので、購入して読んでみました。 「PDCA」一般企業勤めの人はだいたい通じますかね。念のため。 PDCAサイクル(PDCA cycle、plan-do-check-act cycle)は、事業活動にお…

遅く起きた日は、朝の薬ってどうしたらいいの…?

数日前、久々に予定を何も入れてない休日がありました。残業が増えてきたこともあって、疲れが溜まっていたので、迷わす寝溜め日に。昼近くまで爆睡して、朝ごはんにフルグラを食べて、再びベッドに横になり、どう過ごそうかな〜と考えているうちに居眠り。…

コンサータが36mgに増えました。食欲と体重がノンストップで…

コンサータの服用開始から3ヶ月が過ぎました。早いなぁ。 ちなみに、今の服用中の薬を整理すると… 《朝》コンサータ36mg ストラテラ40mg サインバルタ60mg《夜》ストラテラ25mg アミトリプチリン塩酸塩50mg マグミット錠990mg おー…こんなに飲んでるのか。毎…

コンサータが効くようになって居眠りゼロ!仕事に集中できるとこんなにも気持ちいいのか…!

コンサータを服用し始めて、早いもので2ヶ月半。最初は効果がなくてあまり恩恵を感じなかったのですが、27mgに増量してしばらくすると…仕事中の居眠りがゼロになりました…!今まで、どんなに耐えようとしてもできなかったのに!昼食をとった後でも、ほとんど…

3月の奇跡、4月の悪夢。いつ以来だろう、1ヶ月連続で遅刻なしで仕事に行けたのは。

そうなんです。奇跡のようなことが起こったのです。この万年遅刻魔の私が…3月は1回も遅刻せずに出勤できたのです。…たぶん。 たぶん、とついてしまうのは、大きな遅刻はしなかったけど、出勤の打刻をする時に、時計の針がギリギリ始業時刻の9:00の「00」の上…

コンサータが27mgに増えました!そうしたら、居眠りがなくなりました…!!(今のところ)

ちょっとちょっと…!!コンサータ効いてきたかもしれないっす…!! じつはですね、前回の診察で、日中の眠気がいっこうに改善されないことを伝えたら、コンサータの服用量が増えました。18mgから27mgへ。ストラテラは変わらず65mgです。 先日、仕事でエクセ…

ストラテラ飲み始めて早1年、コンサータは1カ月。地味に効果はあるようです。

コンサータとストラテラを併用して飲み始めて早1カ月。効果は前回の記事で書いたのと大きな変化は無しです。副作用の動悸は、もうほとんど感じなくなりました。自分は、体が鈍いのか、基本的に強い薬でも副作用をあまり感じないみたいです。いいのか、悪いの…

コンサータ飲み始めて3週間経過しました。

仕事が一気に忙しくなり、ちょこちょこ残業するようになりました。とは言っても、まだ自分の余力と仕事量がなんとか把握できている範囲です。まあ、これぐらいならいいでしょう。自分は仕事がとにかく遅いので、少量を時間かけて丁寧にやることは得意なんで…

あなたの「段取り力」は、料理番組のメモ書きで測ることができます。

最近、ADHD関連の本って、月イチくらいのペースで出てるんちゃうの?ってくらい新しいのが出ますね〜。少し前までは、表紙変えただけみたいな、内容があまりない本が多かった印象なのですが、最近は、細分化してきた感じですね。前回、女性のADHDに特化した…

大人のADHDに関する認知度調査。ADHDを知っているひとは約6割ですってよ、奥さん…!

成人のADHDについて、世間はこんなイメージをもっているらしい、という重要なリリースを、イーライリリー社が秋に出していたのを今更ながら発見したので、ちょこっと紹介します。 大人のADHDに関する認知度調査(PDF) バックナンバー2015年度 | 日本イーラ…

4月から施行される「障害者差別解消法」について知っていますか?ADHDはどうなるの?

先日、仕事中に、近くの席の上司が、ある部門の責任者を呼んで話しをしていました。しばらくして、ある衝撃的な言葉が耳に入り、思わず ビクゥッ∑(゚ω゚ノ)ノ っとなりました。それは…「4月から始まる障害者差別解消法に関して、本社からアンケートが来てるんだけど…

ブログタイトルどうすんだ…。ついに、コンサータ始めました。

先週の定期診察で、ついに…あの…最終兵器…コンサータを処方されました…!最終兵器かどうかは知らんが、私の通っている病院では、ストラテラでダメだったらコンサータと試すことが多いみたいで、これまでも数回、「やっぱりコンサータかなぁ?」という話は出…

最近の金銭管理。月々の支払いが5,000円なのに、毎月手数料に4,700円払ってました。

いや〜、やべえっす、やべえっす。ちょっと前にツイッターでも書きましたが、自分、結構な額のカード未払金を抱えてることが判明しましたよ。これまでにも、散々書いてきたけど、私にとっての社会で生きていく上で1、2を争うADHDの困った特性、それは金銭…

私がこれまでにやったアルバイト。ADHDに向いているバイトが一つだけある。それは…

数日前に、「コンビニのバイトすらできないADHD」みたいなツイートを見かけて、「いやいやいや、コンビニのバイトって、自分にとってはめっちゃハードル高いで?」って思ったので、これまでにやったアルバイトを思い出してみました。ちなみに、バイト時代は…

ストラテラと女性の性欲について。男性はダメになるって言うじゃん?女性はさ…

ずーっと、書こう書こうと思って、タイミングを逃していたこの話題。ストラテラと性欲。 べつに、下ネタいれたいわけじゃなくてさ、ストラテラの基本的な副作用に口渇、食欲減退と並んで、性欲減退ってあるのに、これについてレビューをしている人って少ない…

日中、仕事中に襲ってくる眠気。眠くて眠くて耐えられない時は、朝日を浴びて体内時計をリセット!

日中、仕事中に眠気に耐えられず寝てしまう人ー?はーい!そりゃあもう、毎日スヤスヤと。というレベルで仕事中の居眠りが日常茶飯事なダメ人間です。どうも。だって、センター試験の最中にも居眠りぶっこきましたからね。筋金入りの居眠り太郎です。 日中の…

毎日飲み続けているストラテラを飲み忘れた自分に訪れた悲劇…

先日、朝のストラテラとサインバルタを飲み忘れました。 薬を飲み始めて10カ月。休職中は何度か飲み忘れあったけど、時間が自由だから取りに帰ったり、多少だるくなっても、そのぶん昼寝したりでなんとかなってました。 で、復職してからは、忘れることもあ…

抱きしめられたい。いい子って言ってもらいたい。おとなになった今でも。映画「きみはいい子」

うつ病で休職してた2015年に見た数少ない映画の中でですが、最も感動して最も多くの涙を流したのが呉美保監督の「きみはいい子」です。久しぶりにサイトを見たら、ついにDVD&Blu-rayが1月20日に発売になっていましたー! この映画、アダルトチルドレン、愛着…

爪噛み癖による爪先の荒れを手袋付きのユースキンAで徹底ケア中!

ストレスによる爪噛みと、冬の乾燥で指先がボロボロです。この女子力の低さ、なかなかですよ…。 爪は、とりあえず胡粉ネイル(下の過去記事参照)するとしてだ…。 困ったのは、指先の皮の方。かなりひどい荒れっぷりです。CMとかで見る、パックリ割れという…

今年こそは…爪をキレイに保ちたいんです。ストレスにより爪噛み癖が再発中…。

今、ストレスにより爪噛み癖が再発し、自分史上もっとも酷い指先になっております。毎年冬になると乾燥で酷くなりがちだったけど、ここまで酷くなるのは初めて。写真載せようかと思ったけど、ドン引きするレベルで汚いのでやめておきます。と、いうことで、…

メモ。それはADHDにとって社会で生き残る為の最強で最終の手段…!

ADHDの本には必ず書いてある「メモを取るようにしましょう」という言葉。実践されている方も多いのではないでしょうか?うまく使いこなせていますか?私は…イマイチ習慣化できずにいましたが、最近になってメモを書くことの利点がちゃんとわかってきたので、…

リアル下町ロケット 植松努さんの「好奇心を“天職”に変える空想教室」もう一度仕事を楽しもうと思えた

あけましておめでとうございます。寝正月で過ごしました。元旦だけですが。サービス業なので、早速本日から仕事初めです。 年末に感動で泣きながら読んだ本があります。今日の「奇跡体験!アンビリバボー」でも取り上げられていた“リアル下町ロケット”こと植…

2015年を振り返って

一生忘れることがないだろう、激動だった2015年がもうすぐ終わります。去年の今頃は、仕事の忙しさにヘトヘトになってはいたけど、身体は元気でした。今振り返れば、心の方はもうだいぶ疲れ果ててたなぁ。そんなことにも気付かずに、毎日をなんとかやり過ご…

うちの扉はいつでもOPEN!さっ☆ 開けたら開けっ放しになってしまう家中の扉問題

ぶつけるよね〜!扉に頭。キッチンの上の戸棚とか。 シンク上の戸棚、食器棚、トイレの収納、洗面台の下の収納、靴箱、クローゼット、衣装ケース、あ!電子レンジも。私の家、いろんな扉が常に開けっ放しです。 風通しを良くするために。…嘘です。閉めること…

ADHDの人が職場にいるとさ…やっぱり面倒くさいってさ…

今日、会社で同じ部署のだいぶ年上の方と話していてですね、 「最近は小学校でも発達障害を持った子とか多いでしょう〜。先生も大変よねぇ」 という話が出てきました。こういう時の自分は、愛想笑いと適当な相槌でごまかす。目が若干泳いでいるかもしれない…

男性とは違う「女性のADHD」同性に嫌われるのもADHDの衝動性や不注意が原因?

先日の本紹介と同じタイミングで見つけた2冊目の良書をご紹介します。 「女性のADHD (健康ライブラリーイラスト版)」 ADHD関連本が、ついに細分化してきましたね。確かに、他の多くの本に掲載されているADHDの人の児童期の特徴紹介だと、授業中じっとしてい…

マンガだから読みやすい!ADHDのあるあるが超満載の本「大人のADHDコントロールガイド」

復職して以来、仕事の日は寄り道する余裕もなく直帰、休日は爆睡が続いていたのですが、久しぶりに立ち寄った本屋さんでADHDの新しい本があったので手に取りました。そしたら「おっ…!」と思うレベルの私的良書だったのでご紹介します。 「マンガでわかる大…

ADHDの苦手な時間管理の強い味方!手帳は“時間が見える”「アクションプランナー」にしました。

やっと新しい手帳を買いました。大きな本屋さんや文房具売り場、ロフトなんかを見て回って悩んだ末に買ったのは、去年と同じ「アクションプランナー」です。 最後まで悩んだのが、「フランクリン・プランナー 7つの習慣 ウィークリー」と「マークス 2016手帳…

眠れるって幸せだよね。お薬の力を借りてるけどね。

うつ病ブログの方でも書きましたが、うまく眠れていないことが発覚して薬(アミトリプチリン)を追加して以来、そりゃあもう、気持ちいいぐらいにぐっすり眠れております。 深い眠りってこんなに幸せなものなのかってぐらいに、ぐっすりです。薬の力で眠りに…

世界仰天ニュースを見て、自分もADHDかも!?と思ったら…

「ザ!世界仰天ニュース」でアルペルガー症候群についての話が放送されるらしいというのは、数日前から知っていたのですが、ツイッターのフォロワーさんがザワザワしだしたので、途中から観てみたところ、ADHDの症状も併発している方のお話でしたね。 自分も…

最大の味方であり、最大の敵でもあるネットショッピング

自分にとって、本当に天使と悪魔の両面を見せる、存在、それがネットショッピングです。もうね、何度も命を救われ、何度も命を奪われそうになった(こっちはちょっと大袈裟か)。 ネットショッピングを「神か!お前神さまかっ…!」と感じる瞬間 安定の先延ば…

眠り下手なADHDタイプにも参考になるポイントがたくさん!ぐっすり絵本「おやすみ、ロジャー」

昨日、うつ病ブログの方にアップした「おやすみ、ロジャー」ですが、このお話に登場するロジャーの眠れなさ具合が、なんかADHDの感覚にすごい近いもんがあるなぁと苦笑してしまったので、こちらでも紹介します。 うさぎのロジャーは、兄弟が早々と眠りにつく…

復職後、初めての・・・遅刻! やっちまったなぁ!

ついに経験してしまいました。復職後、初めての・・・ ・・・遅刻。 ああ…、ね・・・。凹んでます。いや、そうでもないか?そうでもないことがまずいのか?やっちまったなぁ!という感じです。反省はしています。 原因は、といえば…ADHD定番の時間感覚の無さ…

夜しっかり寝ているのに、眠くて眠くて今日も仕事中に居眠り。

眠い眠い、毎日眠い…。 復職して緊張が完全に取れてきました。普通の生活に戻りつつあります。良かったじゃんって思うでしょう?…自分にとっての“普通”って、覚醒状態を維持できず、デスクワークで居眠りばかりして仕事全く進まない状態のことですからね…ふ…

私の仕事における定番の失敗パターン「先延ばし癖」+「人に頼めない」

最近、気づきました。自分の仕事における定番の失敗パターンに! 他部署の人に協力してもらわなきゃいけない今日中仕上げの仕事を任される。 頭の中でちょっと考える。「人に頼むのって苦手なんだよなぁ」 とりあえず、後回しにして、一人でできる別の仕事を…

発達障害者がこどもを産みたいと思うのは、そんなにいけないことですか?

今日はツイッターのTL上でこの話題で持ちきりでした。 障害児の出産:「茨城では減らせるように」教育委員が発言 - 毎日新聞 https://t.co/MF28lJUWTT 「妊娠初期にもっと(障害の有無が)わかるようにできないのか。(教職員も)すごい人数が従事しており、…

どうしてADHDにとっては「仕事」か「生活」か、になってしまうんだろう。

うつ病から復職して、早2週間。体力もだいぶ戻り、一応、順調と言えるレベルで生きています。うつ病中に得た、これまでとは違う人生観のおかげで、だいぶ「生きやすくなった」と言えます。認知行動療法であったり、「生きてるだけでオッケー」であったり、「…

仕事中の耐えられない眠気、ナルコレプシーとADHD、自分はどっち?

ナルコレプシーは、日中に突如として耐えられない眠気に襲われるという症状があり、ADHD/ADDの人の中には、一度はこっちを疑ったという人もとても多いと思います。もちろん自分も、眠気の異常さを気にし始めた時には、ナルコレプシーについても調べてみまし…

聴覚刺激に弱いADHDは絶対に就いてはいけないトランシーバー装着の仕事

ただでさえ、周囲の音にいちいち反応してやるべきことの手を止めてしまう、聴覚刺激に弱いADHDの私が、「あ、これ絶対に自分無理なやつだ」と確信している仕事の一つが、トランシーバーを装着する必要のある仕事です。 // うつ病で休職する前に、仕事でイベ…

ADHD診断を受けてから初めての仕事です!ストラテラの成果は…!?

復職を果たしました。力も使い果たしました。復職当日と翌日のいっぱいいっぱい具合はうつ病ブログをごらんください。 さて、ADHDの診断を受けて、ストラテラを飲み始めてから初めての職場です。私が、ストラテラを始めるときに病院の先生が話してくれた素敵…

私の給料どこ行った!?ADHDのミスをカバーして、気がつくといつもお金がない!

私は、どうしてお金が貯まらないんだろうか…?今までに何度も考えました。もちろん、使っちゃうから貯まらないんですが、使ったって自分の満足のいく買い物や体験ができていたら、きっとこうは思わないはず。振り返ってみると、自分のお金の使い方の傾向は …

クリスタルチルドレンとか言う生き物らしいよ。発達障害が儲かる市場になってきたという話

知らなかったよ。私たちは、クリスタルチルドレンだったのか…!いや、年齢的には、私はインディゴチルドレンだな!という冗談は置いておいて、「クリスタルチルドレン」という言葉が気になってので検索してサイトを見ちゃったら、「ああ…うん…」とそっとブラ…

ストラテラの効果の持続時間の小さな変化に気づく

ストラテラを飲み続けて、もうすぐ8ヶ月になろうとしています。容量や飲む時間は変化なしです。朝食後に40mgと夜に25mg。少し前は、夜の中途覚醒に悩んでいたのですが、フォロワーさんの助言により、今まで21〜24時に飲んでいたのを、もう少し早めの時間18~2…

ADHDに向いている仕事って?適職診断テストを受けたら、納得の結果が…!

もうすぐ復職をするにあたって、自分の仕事について考える時間が増えました。一応、今までの職場に戻ります。ADHDのことはオープンにしない、クローズ就労というかたちで。休職中、特に後半は、こうしてブログやツイッターでADHDを持っている自分について、…